Pola Tidur si Kecil

Pola tidur si Kecil

Dalam kurun waktu 24 jam, bayi baru lahir umumnya tidur selama 16 hingga 18 jam, dan ini terjadi secara berkala pada siang dan malam hari.

Pada usia 3 bulan, dengan perkembangan otak, pola tidur umumnya akan menjadi lebih dapat diprediksi dengan sebagian besar tidur terjadi pada malam hari, dan kemudian 2 hingga 3 kali tidur siang di siang hari.

Pola tidur siang biasanya meliputi tidur pagi, siang, dan sore hari. Selalu ingat, semua bayi berbeda dan dengan demikian ada variasi yang cukup dalam pola tidur bayi. Beberapa bayi tidak akan banyak tidur sepanjang hari.

Dari 3 bulan ke depan, bayi Anda dapat tetap terjaga lebih lama di siang hari, dengan periode terjaga antara 2 hingga 4 jam.

Tidur bayi

Berikut ini adalah panduan tentang berapa banyak waktu tidur yang harus dimiliki bayi Anda:

Baru lahir

Jumlah tidur per hari	4
Waktu rata-rata siang hari di antara waktu tidur	1 jam
Waktu yang diperlukan untuk menidurkan	15 menit

Bayi baru lahir akan tertidur 16 hingga 18 jam per hari
Mereka akan tidur selama 1 hingga 3 jam sekaligus
Apa pun yang kurang dari 1 jam disebut catnap atau power nap
Bayi diharapkan bangun semalaman untuk menyusu

3 sampai 6 bulan

Jumlah tidur per hari	2 sampai 3
Waktu rata-rata siang hari di antara waktu tidur	2 hingga 3 jam
Waktu yang diperlukan untuk menidurkan	1 jam

Akan tidur selama 2 sampai 3 jam pada suatu waktu
Akan tidur 6 sampai 8 jam semalam

6 sampai 9 bulan

Jumlah tidur per hari	2
Waktu rata-rata siang hari di antara waktu tidur	2 hingga 3 jam
Waktu yang diperlukan untuk menidurkan	1 jam

Akan tidur selama 1 sampai 2 jam pada suatu waktu
Akan tidur 10 hingga 12 jam semalam

9 sampai 12 bulan

Jumlah tidur per hari	1 sampai 2
Waktu rata-rata siang hari di antara waktu tidur	4 jam
Waktu yang diperlukan untuk menidurkan	1 jam

Akan tidur selama 1 jam di pagi hari dan 1 jam di sore hari
Akan tidur 10 hingga 12 jam semalam

Mengapa beberapa bayi sulit tidur?

Kita semua tidur dalam siklus yang terdiri dari blok-blok:

Tidur ringan dan
Tidur nyenyak, di mana kita bangun dan mampu mengatur ulang diri kita sendiri

Bayi yang mengalami kesulitan tidur umumnya tidak dapat mengatur ulang dirinya sendiri setelah terbangun dari tidur lelap. Ini hampir selalu terjadi karena cara mereka ditidurkan sejak awal.

Bayi dapat ditidurkan dengan berbagai cara.

Mereka dapat ditempatkan di dipan mereka terjaga dan dibiarkan tertidur sendiri.
Kita dapat mengayunkannya untuk tidur di lengan kita, membiarkan mereka tertidur di payudara, mengayunkannya di kereta dorong bayi, atau membuat mereka tertidur di tempat tidur ibu.

Dalam situasi ini, yang bisa terjadi adalah begitu bayi tertidur, mereka dipindahkan ke tempat tidurnya, kemudian mereka bangun dengan ketakutan tidak tahu ke mana ibu dan goyangannya pergi. Bayangkan diri Anda merasa nyaman di tempat tidur Anda sendiri dan Anda bangun dan Anda sedang duduk di bak mandi, Anda akan sedikit ketakutan juga.

Pada usia sekitar 8 bulan, siklus tidur bayi berubah menjadi sekitar 60 menit. Mereka juga mengalami apa yang kita sebut kecemasan akan perpisahan, di mana jika ibu tidak ada, mereka menjadi sangat cemas.

Jika bayi-bayi ini digendong untuk tidur di pelukan ibu dan dipindahkan ke ranjang bayi, mereka akan bangun dalam waktu 1 jam, dengan ketakutan yang luar biasa karena ibu tidak ada di sana. Mereka menangis, ibu kembali ke kamar dan, tidak tahu cara lain untuk menempatkan kembali bayinya, akan mengangkatnya, mengayunkannya kembali untuk tidur, dan memasukkannya kembali ke ranjang bayi. Ini menjadi kebiasaan buruk dan disebut asosiasi tidur.

Rutin

Rutinitas teratur adalah cara paling pasti untuk membuat bayi atau balita tidur mandiri. Bayi merespons dengan baik pola kejadian yang sudah dikenal, dan tidur di lingkungan yang sama setiap malam memberi mereka rasa aman dan nyaman.

Menetapkan rutinitas waktu tidur tidak hanya akan menguntungkan anak Anda, tetapi juga Anda dan pasangan. Tidur nyenyak bekerja sangat baik untuk orang tua yang lelah, dan membiarkan diri Anda sedikit 'waktu dewasa yang tenang' bersama di penghujung hari akan sama bermanfaatnya bagi hubungan Anda.

Anda dapat mulai membuat rutinitas segera setelah membawa bayi Anda pulang dari rumah sakit. Penting untuk mendorong pola dengan bayi Anda yang baru lahir. Ini pada gilirannya akan menjadi rutinitas, dan bayi belajar dari pengulangan. Ingatlah bahwa hanya butuh 3 hari untuk menciptakan kebiasaan.

Saat membawa pulang bayi yang baru lahir, sangat mudah untuk membiasakan bayi berkeliling dari satu pengunjung ke pengunjung lainnya, karena semua orang ingin dipeluk. Jika bayi Anda jelas membutuhkan tidur, atau tidur dalam pelukannya, dorong keluarga atau teman Anda untuk melihat bagaimana Anda meletakkannya di tempat tidurnya, daripada dengan kasar mencambuk bayi menjauh darinya. Lagi pula, mereka bisa menjadi pengasuh bayi potensial dalam waktu dekat dan bukankah lebih bagus lagi jika mereka sudah bisa menenangkan bayi untuk tidur!

Cara terbaik untuk menetapkan rutinitas adalah dengan menggunakan metode Feed / Play / Sleep

Pada siang hari ketika bayi bangun, beri mereka makan terlebih dahulu dan kemudian letakkan bayi Anda di lantai untuk bermain. Usia bayi Anda akan menentukan berapa lama mereka akan bermain sebelum menunjukkan tanda-tanda lelah. Perhatikan tanda-tanda kelelahan dan kemudian tindak lanjuti dengan menerapkan teknik penyelesaian.

Di malam hari, setelah makan malam atau makan, ganti waktu bermain dengan mandi santai. Luangkan waktu berpelukan dan mungkin satu atau dua cerita. Memijat bayi Anda dengan baby lotion juga bisa sangat berguna untuk membuat bayi Anda rileks. Jangan pernah merangsang anak Anda secara berlebihan sebelum tidur atau berpikir bahwa semakin lama Anda menjaga mereka, mereka akan semakin lelah dan semakin mudah membuat mereka tertidur. Bayi yang kelelahan selalu lebih sulit untuk ditenangkan.